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Farelo de aveia É rico em fibras, nutriente que ajuda no funcionamento do intestino e reduz a absorção de gordura e carboidratos. Isso acontece porque as fibras são digeridas mais lentamente, inibindo a produção de insulina. E quanto maior for o pico de insulina, mais facilmente a gordura será absorvida e acumulada, as fibras também aumentam a sensação de saciedade, fazendo a pessoa comer menos. Banana É rica em amido resistente, um nutriente que contribui para a saúde intestinal, promove saciedade e protege o coração. Mas, atenção: conforme amadurece, o amido é transformado em açúcar, perdendo suas propriedades. A melhor alternativa é não consumi-la muito madura ou melhor, ainda verde, que pode ser adicionada as preparações. A presença da vitamina B6 na banana também interfere no metabolismo das gorduras, pois ajuda na degradação da homocisteína, uma substância que em excesso na corrente sanguínea favorece a formação de placas de gordura e aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Frutas cítricas São ricas em vitamina C, um poderoso antioxidante que atua diminuindo a absorção de gordura pelo nosso organismo, além de conterem também a pectina, que potencializam essa ação. Trocar a garrafinha de água comum por uma com rodelas de limão ajuda no processo. Azeite extra virgem É rico em gordura insaturada, que contribui para diminuir inflamações nas células e assim favorece o processo de perda de peso. O seu consumo também diminui a velocidade da digestão dos carboidratos, contribuindo para manter o bom equilíbrio dos níveis de insulina, evitando que o organismo estoque mais gordura. Iogurte Atua como um probiótico melhorando a saúde intestinal, o que pode desempenhar um papel importante na perda de gordura corporal, também é uma ótima fonte de proteína e apresenta poucas calorias e carboidratos. Esses produtos estimulam a função digestiva saudável e ajudam a produzir vitamina B12, que auxilia na perda de peso. Abacate Rico em gorduras monoinsaturadas (ácido oleico), capaz de reduzir a fome. Além disso, o abacate possui uma substância chamada glutationa, que ajuda a equilibrar a quantidade de cortisol no organismo, esse hormônio está relacionado com o estresse e acaba por atrapalhar qualquer plano alimentar. O abacate ainda é uma fonte de fibras e proteínas. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição
Quando nossa seleção entra em campo, ela se mostra muito maior do que as cinco estrelas que carregam no peito e os jogadores de renome. Ela representa mais de 200 milhões de brasileiros apaixonados e sonhadores! ⚽💪 #ahazou #copadomundo #qatar2022 #seleçãobrasileira #futebol #rumoaohexa #motivacional
Fazer a vitrificação do seu veículo tem inúmeros benefícios, como proteção da pintura, demora mais para o carro ficar sujo e deixa a estética muito mais bonita! Mas lembre-se que para que a vitrificação seja aplicada de maneira correta e sem danos ela de ser feita apenas por profissionais! #esteticaautomotiva #carros #lavajato #AhazouAuto #carrosselahz #automotiva #dicas #vitrificaçao
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Estamos aqui para desejar nosso parabéns aos profissionais da cardiologia! Feliz dia para vocês! #Cardiologista #AhazouSaude #Dia #AhazouSaude
Venha nos visitar e garanta os melhores acessórios para seu celular! #tecnologia #assistentetecnico #eletrônicos #celulares #AssistenciaTecnica #AhazouTec #acessorios #acessoriosparacelular #capinha #plicula #carregador #fone
Manter o seu carro em dia é muito importante. Evita que ele te deixe na mão ou que seja necessário gastos maiores nas trocas de peças. Então traga o seu automóvel para fazer a manutenção hidráulica. #hidráulica #AhazouAuto #mecanicaautomotiva #mecanica
Produtos oleosos como o detergente comum forçam a sua bomba elétrica, além de ressecar as paletas, por isso, use sempre água ou produtos específicos para essa finalidade! #AhazouAuto #automotiva #eletricaautomotiva #eletricadecarros #instalacao #servicosautomotivos #carros
Seu veículo parou e não quer mais ligar? nos chame para fazer a retirada, entregamos na sua residência sem dores de cabeça, rápido e seguro ?? #AhazouAuto #carros #mecanica #automotivo #mecanicaautomotiva #guincho #entrega #veículo
Esse tipo de acompanhamento garante ao paciente uma abordagem completa, integral, humanizada e focada em todos as etapas do envelhecimento. Levando em conta sua rotina, carga genética, limitações, pontos fortes, objetivos e aspectos sociais, biológicos e físicos. #saude #bem estar #ahazou #fisioterapia #saudavel #fisioterapeuta #ahazoufisio

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